吃過早餐後，就算沒有便意，也要去上個廁所，目的是養成每日排便的習慣。很多人把便秘當成小事，不以為意；然而，如果排便不良，原本應該排出的廢物，就會積在體內。這些廢物會產生毒素，被腸壁中循環的血液吸收。這些應該排出體外的東西，對身體自然有不好的影響。
這些毒素會在體內循環，造成血管收縮，導致末梢血管的循環惡化，手腳的皮膚都會變得乾巴巴，臉上也會長東西，肌膚變得粗糙。血流惡化，代謝也會跟著惡化，糖分和蛋白質無法分解，充分轉化為能量，反而變成脂肪囤積在體內，造成肥胖。早上總是手忙腳亂的人，要注意了。為了趕上班，沒有時間好好吃早飯，造成交感神經過度作用，不能放鬆，就沒有便意。因此，首要之務，就是早點起床，確保自己有充裕的時間上廁所。
二個月前驚爆全台浣腸大缺貨，爆出竟有500萬人飽受便祕之苦；而大腸癌發生率更是連續七年蟬連十大癌症第一名，還高居世界之冠，國人的腸子到底怎麼了！董氏基金會公佈「全台腸年齡調查」顯示，7成青壯年的腸齡出現老化，每10人中就有5人有便祕困擾。台灣最新研究證實，連吃14天奇異果有助排便順暢，便祕問題改善幅度超過7成，腸年齡年輕8歲。
每10個青壯年就有3個不知自己便祕
一名24歲粉領族三餐都在超商解決，完全不吃蔬果，導致近3個星期沒排便，感覺噁心、腹脹，甚至「吐氣都有屎味」；醫師指出，糞便停留腸道過久會產生毒素，恐增大腸癌機率，呼籲有便秘情況者一定要提高警覺。
日前三軍總醫院表示，不少瑜伽、太極拳老師夾臀提肛過了頭，造成便秘；而台北市聯合醫院仁愛院區收治的這名女病患則是三餐都吃超商飯糰、麵包和微波食品，就醫時便秘將近3周，照X光顯示，腸道積滿糞便，經過服藥後才排便。
咳嗽超過3周以上稱為「慢性咳嗽」，醫師表示，出現這種咳嗽久不癒的情形，不一定都是感冒病毒造成，最近他連續接獲2例患者，分別因糖尿病以及壓力影響腸胃蠕動，造成便秘的情形，檢查後發現就是便秘的問題，讓他們的咳嗽症狀始終未能緩解。
大千綜合醫院胸腔內科主任謝為忠醫師表示，一名61歲罹患糖尿病的婦人，因慢性咳嗽在外治療超過3周未改善，就醫時診斷她因為糖尿病，自主神經病變造成胃腸失調，加上飲食方式不當及腹部運動過少，一旦便秘，造成腹內壓過高胃酸或食物逆流而咳嗽，改善胃腸失調問題之後，婦人的咳嗽症狀也跟著痊癒。
